Ponorte sa do sveta meditácie, mindfulness a duchovného rastu. Naše skúsené lektorky vás povedú na ceste k hlbšiemu pochopeniu seba a dosiahnutiu vnútornej harmónie.
V našom centre sa nejedná len o meditáciu - je to cesta k transformácii. Už viac ako 8 rokov pomáhame ľuďom nájsť vnútorný pokoj, prekonať stres a dosiahnuť hlbšie pochopenie seba samých. Naše metódy kombinujú tradičné buddhistické učenia s modernými vedeckými poznatkami o mindfulness.
Naši inštruktori majú certifikáty z kláštorov v Tibete a Thajsku, prinášajú vám overené techniky s tisícročnou tradíciou.
Všetky naše techniky sú podložené neurovedeckými výskumami o pozitívnych účinkoch meditácie na mozog a celkové zdravie.
Každý má jedinečnú cestu. Prispôsobujeme techniky vašej osobnosti, životnej situácii a duchovným potrebám.
Nie je to len relaxácia na chvíľu - budujeme fundamenty pre celoživotnú prax, ktorá vás bude sprevádzať každý deň.
Absolventov kurzov
Za posledných 8 rokov
Spokojnosť klientov
Podľa anonymných hodnotení
Certifikovaných inštruktorov
S medzinárodným vzdelaním
Online podpora
Meditačná aplikácia zadarmo
Základná technika všímavosti, ktorá vás naučí byť prítomní v každom momente. Ideálna pre začiatočníkov aj pokročilých praktizujúcich.
Hlboká forma meditácie s použitím osobných mánt, ktorá vedie k stanom transcendencie a hlbokého vnútorného pokoja.
Práca s energetickými centrami tela, harmonizácia čakier a obnova prirodzeného toku životnej energie v celom organizme.
8 týždňov • 90 € / mesiac
Komplexný úvod do sveta meditácie pre úplných začiatočníkov. Naučíte sa základné techniky, vytvoríte si dennú rutinu a pochopíte princípy mindfulness. Kurz zahŕňa aj domáce cvičenia a osobné konzultácie.
2 dni • 180 € / víkend
Intenzívny víkendový program v krásnom prostredí slovenských hôr. Hlboká meditácia, tichá chôdza, práca s dychom a skupinové zdieľanie pod vedením skúsených majstrov.
Štruktúrované učenie: Systematický postup od základov k pokročilým technikám s jasným progressom a merateľnými výsledkami.
Komunitné učenie: Zdieľanie s ostatnými študentmi, vzájomná podpora a motivácia v skupine podobne zmýšľajúcich ľudí.
Osobný mentoring: Individuálne vedenie od certifikovaných inštruktorov, prispôsobenie techniky vašim potrebám.
Pokračujúca podpora: Prístup k online materiálom, aplikácii a pravidelným stretnutiam absolventov.
Hlavná inštruktorka • 15 rokov praxe
Certifikácia z kláštorov v Tibete a Indii, špecializácia na mindfulness a tibetskú meditáciu. Prekladateľka buddhistických textov a autorka troch kníh o meditácii.
Vedúci kurzov • 12 rokov praxe
Psychológ a certifikovaný MBSR inštruktor, kombinuje západnú psychológiu s východnými meditačnými tradíciami. Vedúci štúdií o účinkoch meditácie na mentálne zdravie.
Špecializovaná lektorka • 8 rokov praxe
Expertka na čakrovú meditáciu a energetickú prácu, certifikovaná učiteľka jogy a pránájámy. Vedie workshopy pre ženy a pracuje s témami materstva a ženského cyklu.
Neuroveda potvrdila to, čo majstri vedeli tisícročia - meditácia mení štruktúru mozgu a má merateľné pozitívne účinky na fyzické aj psychické zdravie. Naše techniky sú založené na najnovších výskumoch z Harvard Medical School a Stanford University.
Manažérka, 34 rokov
"Po 8-týždňovom kurze sa môj život úplne zmenil. Naučila som sa zvládať stres v práci, lepšie spím a mám konečne čas na seba. Elena je neuveriteľne múdra učiteľka, ktorá vie vysvetliť aj tie najkomplikovanejšie koncerty jednoducho."
Lekár, 45 rokov
"Ako lekár som bol skeptický, ale výskumy sú jasné - meditácia funguje. Kurzom v Halvenskora som sa nielen naučil meditovať, ale aj lepšie rozumiem svojim pacientom. Teraz odporúčam meditáciu aj v mojej praxi."
Študentka, 22 rokov
"Víkendový retreat bol zážitok na celý život! Konečne som sa naučila utíšiť myseľ a nájsť pokoj. Atmosféra v Halvenskora je úžasná, cítila som sa ako doma. Určite sa vrátim na ďalšie kurzy."
Nie, žiadne predchádzajúce skúsenosti nie sú potrebné. Naše kurzy sú navrhnuté tak, aby vyhovovali úplným začiatočníkom aj pokročilým praktizujúcim. Každý študent dostane individuálne vedenie prispôsobené jeho úrovni a potrebám.
Začiatočníkom odporúčame 10-15 minút denne. Postupne môžete čas predĺžiť na 20-30 minút. Dôležitejšia je pravidelnosť než dĺžka praxe. Naučíme vás integrovať mindfulness do každodenných aktivít, takže meditácia sa stane prirodzenou súčasťou vášho dňa.
Meditácia nie je náboženstvo, ale univerzálna metóda rozvoja mysle. Naše techniky sú sekulárne a kompatibilné s akýmkoľvek vierovyznaním. Mnohí kňazi, pastori a rabíni využívajú meditáciu ako súčasť svojej duchovnej praxe. Môžete meditovať bez ohľadu na vaše náboženské presvedčenie.
Meditácia je bezpečná pre väčšinu ľudí a často pomáha pri rôznych zdravotných problémoch. Odporúčame však poradiť sa s vašim lekárom, najmä ak máte závažné psychické ochorenie. Naši inštruktori majú skúsenosti s prispôsobovaním techniky rôznym zdravotným stavom.
Žiadny problém! Meditovať môžete v ľubovoľnej pohodlnej pozícii - na stoličke, v kresle, dokonca aj ležiac. Máme k dispozícii meditačné podušky, lavičky a stoličky. Dôležité je, aby ste sa cítili pohodlne a mohli sa sústrediť na prax, nie na fyzickú nepohodlnosť.
Máte otázky? Napíšte nám a ozveme sa vám do 24 hodín
Prvá konzultácia je zadarmo!